٤ نصائح للحفاظ على صحتك خلال ساعات اللعب الطويلة

٤ نصائح للحفاظ على صحتك خلال ساعات اللعب الطويلة
July 15, 2020 طماطم

هل تقضي ساعات طويلة باللعب عبر الهاتف؟

في طماطم، أهتمامنا الأساسي يأتي في صحتك خلال استخدام الألعاب، فيجب على المستخدم أو اللاعب الإنتباه للصحة الشخصية خلال اللعب عبر الهاتف، كما هو الحال في أي نوع من التسلية أو الألعاب. لذلك، قمنا بتجميع أهم النصائح التي تساعد على الحافاظ على صحتك خلال ساعات اللعب الطويلة

أولاً: القيام بتمارين العين لتجنب اجهادها

اللعب لوقت طويل يمكن أن يؤذي العينين ولذلك ننصحك بالقيام بتمارين العين بشكل مستمر خلال اللعب لتجنب إجهادها. تمارين العين تتضمن اغلاق العين لفترة قصيرة، وتحريكها في جهات مختلفة لتتأكد من عدم تأثرها

ثانياً: القيام بتمارين التمدد كل ساعة

تمارين التمدد تعتبر مفيدة جداً لأي وقت يقضيه الانسان جالساً لمدة طويلة، ولذلك ننصحك بالقيام بتمارين التمدد بين الحين والآخر للمحافظة على صحتك.

ثالثاً: الجلوس بزاوية 90-120

الجلوس السليم خلال اللعب مهم جداً للظهر وفقرات الظهر، تأكد من جلوسك بزاوية 90-120 للحفاظ على الصحة خلال اللعب

رابعاً: أخذ قسط من الراحة

لا تجلس لفترة طويلة على الهاتف، خذ قسطاً من الراحة بين الحين والآخر، اشرب الماء، قم بالمشي ومن ثم عد إلى الألعاب. أخذ الراحة مهم جداً لصحة الجسم بالكامل

وفي النهاية، تأكد من قضاء وقت معين على الألعاب خلال اليوم ولا تنسى الحفاظ على صحتك وصحة جسدك في كل الأوقات. نتمنى لكم الصحة دائماً